ถ้าอยากเริ่มรักตัวเอง แต่ยังไม่รู้จะเขียนอะไร ลองเริ่มจากสามคำถาม: ตอนนี้รู้สึกอย่างไร ต้องการการดูแลแบบไหน และวันนี้ทำอะไรให้ตัวเองได้หนึ่งอย่าง คุณใช้กระดาษของตัวเอง หรือเขียนความตั้งใจในศาลมูเลิฟของ Munifest ได้ฟรี
ไม่ต้องรอให้มีแฟน ถึงจะมีเรื่องความรักให้เขียน
ศาลมูเลิฟเปิดพื้นที่ให้ทบทวนความรักที่อยากมี รวมถึงวิธีที่เราปฏิบัติต่อตัวเอง คุณอาจยังไม่พร้อมเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ หรือแค่อยากพักจากการพยายามให้ใครพอใจ ก็เริ่มจากความรู้สึกตรงนั้นได้ ไม่ต้องรีบเปลี่ยนให้เป็นเรื่องดี ๆ ทันที
สามคำถามก่อนเขียนความตั้งใจ
- ตอนนี้ใจเราเป็นอย่างไร? ลองใช้คำธรรมดา เช่น เหนื่อย เหงา สับสน หรือยังอยากมีหวัง จะเขียนเพียงคำเดียวก่อนก็ได้
- เราอยากได้รับการดูแลแบบไหน? อาจเป็นเวลาพัก การรับฟังโดยไม่ตัดสิน หรือพื้นที่ให้ปฏิเสธสิ่งที่ไม่สะดวก
- วันนี้เราดูแลตัวเองได้อย่างไรหนึ่งอย่าง? เลือกสิ่งเล็กและทำได้จริง เช่น พักจากหน้าจอ นัดคุยกับเพื่อน หรือบอกว่าไม่สะดวกเมื่อจำเป็น
ตัวอย่างข้อความสำหรับวันที่อยากกลับมาดูแลใจ
วันนี้เราเหนื่อยกับการพยายามเป็นคนที่ทุกคนพอใจ เราอยากมีความรักที่ไม่ต้องฝืนตัวเอง วันนี้จะเริ่มจากให้เวลาตัวเองพัก และบอกความต้องการของตัวเองอย่างสุภาพ
นี่เป็นตัวอย่างจากทีม Munifest ไม่ใช่ข้อความที่ต้องท่องหรือเชื่อตาม คุณตัดให้สั้นลง เปลี่ยนคำ หรือเก็บไว้กับตัวเองโดยไม่แชร์ก็ได้ ความรู้สึกแต่ละวันอาจเปลี่ยน และไม่จำเป็นต้องตัดสินว่าตัวเองทำได้ดีพอหรือยัง
ใช้ Munifest เป็นมุมพักใจอย่างไร?
เปิดสวนและศาลมูเลิฟ ผ่านเว็บ แล้วเขียนสิ่งที่อยากดูแลในความรักของตัวเอง เลือก “มูเบาๆ” ซึ่งมีบัวดิจิทัลหนึ่งดอกฟรี และทำตามข้อความในศาล เมื่อถึงช่วงทบทวน ลองกลับมานึกถึงสิ่งที่ทำได้จริงหนึ่งอย่างที่คุณเลือกไว้ อ่าน ขั้นตอนทั้งหมด ก่อนเริ่มได้
สิ่งที่เขียนจะเป็นส่วนตัวแค่ไหน?
ข้อความไม่แสดงให้ผู้ใช้คนอื่นเห็น ระบบจะบันทึกลงบัญชีเมื่อคุณกดเก็บคำขอหลังจบเท่านั้น วิดีโอสำหรับแชร์ซ่อนคำขอไว้เป็นค่าเริ่มต้น โปรดตรวจวิดีโอก่อนแชร์ทุกครั้ง และหลีกเลี่ยงการเขียนข้อมูลส่วนตัวของผู้อื่นลงไป ข้อความที่บันทึกไม่ได้เข้ารหัสแบบต้นทางถึงปลายทาง ดูรายละเอียดเพิ่มเติมใน คำถามที่พบบ่อย
Munifest เป็นพื้นที่สร้างสรรค์ดิจิทัลสำหรับการทบทวนตัวเอง ไม่ใช่บริการให้คำปรึกษาหรือการรักษา การกลับมาดูแลใจอาจมีหลายวิธี และคุณไม่จำเป็นต้องใช้พื้นที่นี้เพียงอย่างเดียว
อ่านต่อ: Manifest ความรักในแบบของ Munifest · ตัวอย่างคำขอความรัก · จากใจคนทำ Munifest